Headline

Saturday, 28 November 2015

အသိေပးၿခင္း နဲ႔ဖိတ္ေခၚၿခင္း

ဤ Blog လာလည္သူမ်ားအားလုံးကုိ ကုိယ္ပုိင္ 

domain ၿဖင့္ www.thespiritfruit.com

တင္ဆက္ထားပါသည္။ သုိ႔ၿဖစ္၍ ဤ Blog 

လာလည္သူ ဓမၼမိတ္ေဆြ အားလုံးကုိ Admin 

အေနၿဖင့္ ပါဝင္ဆက္ကပ္ပါရန္ ခရစ္ေတာ္၏ 

နာမေတာ္ၿမတ္၌ ဖိတ္ေခၚလွ်က္ ၾကဳိဆုိပါသည္။

Wednesday, 17 July 2013

အၿပစ္ငရဲ မွ ကၽႊတ္ရာလမ္း

           ဤေလာကမွာ ခရစ္ယာန္ေတြ ေသဆုံးသြားသည့္အခါ ခရစ္ေတာ္၌ အိပ္ေပ်ာ္ၿခင္း ဆုိသည့္
စာသားသတင္းစာမွာ၎ သခ်ဳိင္းကုန္း လက္၀ါးကားတုိင္းေပၚမွာ R.I.P (rest in peace) ေတြ႔ရသည္။
အဘယ္ေၾကာင္႔ဆုိေသာ္ ခရစ္ယာန္ေတြဟာ ေသဆုံးသြားသည့္အခါ အုိၿခင္း ၊နာၿခင္း ကေနသခဏ 
တာအနားယူ( အိပ္ေပ်ာ္ၿခင္း) ၿဖစ္သည္။ သမၼာက်မ္းစာက သခင္ဘုရားသည္ေႄကြးေႄကာ္ၿခင္း
၊ေကာင္းကင္းတမန္မင္းအသံေပးၿခင္း၊ ဘုရားသခင္၏ တံပုိးေတာ္ကုိမႈတ္ၿခင္းႏွင့္တကြ၊
ေကာင္းကင္ဘုံမွ ကုိယ္တုိ္င္ဆင္းသက္ေတာ္မႈ၍၊ ခရစ္ေတာ္၌ ေသလြန္ေသာသူတုိ႔သည္
အဦးထေၿမာက္ၾကလိမ့္မည္။ (၁ သက္ ၄း၁၆) ထုိေၾကာင့္ တဖန္ခရစ္ေတာ္ၿပန္လာသည့္အခါ  
ရွင္ၿပန္ထေၿမာက္ၿပီး ထာဝရေကာင္းကင္းႏူိင္ငံ ေရာက္ရွိမည္ၿဖစ္ေသာေၾကာင့္ ခရစ္ယာန္ေတြေသဆုံး
သြားသည့္အခါ ဝမ္းနည္းပူေဆြးၿခင္းမၿပဳပဲ ဝမ္းေၿမာက္စြာၿဖင့္ သီခ်င္းဆုိႏူိင္ၿခင္း ၿဖစ္သည္။
            မိတ္ေဆြ - ေသၿခင္းတရားက အသက္အရြယ္၊ အဆင့္အတန္းမခြဲၿခားေပ။ ေသၿခင္းတရားကမင္း
အသက္ငယ္ေသး၍ ေနာက္မွေသ၊ မင္းအသက္ၾကီး၍အရင္ေသဆုိတာ မ်ိဳးမရွိပါ။ ၿမန္မာစကားပုံမွာ
ငယ္ရြယ္မွာပညာရွာ၊လူလတ္မွာ ဥစၥာရွာ၊ အုိမင္းမွ တရားရွာမည္ ဆုိပါစုိ႔ မိတ္ေဆြ -  အေနၿဖင့္ ပညာ
ရွာစဥ္ အသက္ဆုံးသြားပါက ေကာင္းကင္ႏူိင္ငံ ေရာက္ရမည္လုိ ႔ေသခ်ာပါသလား?ကုိယ္ရဲ့ေကာင္းမူ
ကုသုိလ္အားၿဖင့္ ေကာင္းကင္းႏူိင္ငံ တကယ္ေရာက္ႏူိင္မည္ရ့ဲလား?ေသခ်ာစဥ္စားပါ ကုိယ္ေက်ာ္ၿဖတ္ၿပီးခ့ဲ
သည့္ဘဝေတြမုာ ေကာင္းမူကုသုိလ္ႏွင့္အကုသုိလ္ ဘယ္ဟာပုိ္မ်ားသလဲ?ငရဲေရာက္မွဘာမွၿပဳၿပင္လုိ႔
မရေသာေၾကာင့္ငရဲေရာက္ မွေနာင္တရေသာသူ မၿဖစ္ေစခ်င္ပါ။ ေသခ်ာပါသည္ မိတ္ေဆြ - ၿမန္မာ
စကားပုံမွာကုသုိလ္တစ္ပဲ ငရဲတစ္ပိသာ ဆုိ႐ုိးစကားရွိပါသည္။ထုိ႔ေၾကာင့္ ကုိယ္ရဲ့ေကာင္းမူကုသုိလ္
အားၿဖင့္ေကာင္းကင္ႏူိင္ငံလုံးဝ မေရာက္ႏူိင္ပါ။

Thursday, 19 January 2012

အျပစ္လြတ္ျခင္း

တ၊ ၁၃း၃၈ “ထို႔ေၾကာင့္ ညီအစ္ကိုတို႔၊ ထိုသခင္၏ ေက်းဇူးေတာ္ေၾကာင့္ အျပစ္လႊတ္ျခင္း တရားကိုကို သင္တို႔အား ေဟာၾကားခဲ့သည္ကို သိမွတ္ၾကေလာ့”။
           ခြင့္လႊတ္ျခင္းသည္ အဘယ္နည္း? အဘယ္ေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ အျပစ္ လြတ္ျခင္း တရားကို လိုအပ္သနည္း?
           “ခြင့္လႊတ္ျခင္း” အဓိပၸါယ္သည္ ေတာက္ေျပာင္သန္႔ရွင္းရန္ ေဆးေၾကာေပး ျခင္း၊ ေက်းဇူးဂ႐ုဏာသက္ေရာက္ျခင္းျဖင့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္း၊ အေၾကြးစာရင္းမွပယ္ဖ်က္ ျခင္းမ်ိဳးျဖစ္သည္။ ကၽြႏ္ုပ္တို႔သည္ လူတစ္စံုတစ္ေယာက္အေပၚတြင္ အျပစ္ျပဳမိေသာ အခါ ထိုသူႏွင့္ ျပန္လည္သင့္ျမတ္၍ မိတ္သဟာရဖဲြ႕ႏိုင္ရန္ သူတို႔၏ ခြင့္လႊတ္ျခင္းကို ကၽြႏု္ပ္တို႔ လိုအပ္သည္။ ထိုခြင့္လႊတ္ျခင္းသည္ ထိိုက္တန္သူတစ္ဦးေပၚတြင္ ေပးအပ္ ေသာ အရာမဟုတ္ေပ။ မည္သူကမွ ခြင့္လႊတ္ရန္ မထိုက္တန္ေပ။ ခြင့္လႊတ္ ျခင္းသည္ ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာ၊ ဂ႐ုဏာတရားႏွင့္ သစၥာတရားတို႔၏ လုပ္ေဆာင္မႈပင္ျဖစ္ သည္။ ခြင့္လႊတ္ျခင္းသည္ ဆန္႔က်င္ ပုန္ကန္မႈျပဳေသာသူအား ျပန္လည္မတုံ႔ျပန္ ရန္ ဆံုးျဖတ္ ခ်က္ခ်မွတ္ျခင္း၊ မိတ္ေဆြအေပၚ သူတို႔ျပဳခဲ့ေသာ အမွားတို႔ကို ျပန္လည္ လက္စား မေခ်ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။

ကၽြႏု္ပ္တို႔ အားလံုး တို႔သည္ ဘုရားသခင္ ထံမွ လာေသာ ခြင့္လႊတ္ျခင္းကို လုိအပ္ ေၾကာင္းကို သမၼာ က်မ္းစာက ေဖာ္ျပ ခဲ့သည္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔ အားလံုး တို႔သည္ အျပစ္ ဒုစရိုက္ကို ျပဳခဲ့ၾကၿပီ။ ေဒသနာက်မ္း ၇း၂၀ က “အျပစ္မပါပဲ ေကာင္းေသာ အက်င့္ ကိုက်င့္ေသာ သူေတာ္ေကာင္း တစံု တစ္ေယာက္မွ် ေျမႀကီး ေပၚမွာမရွိ။” ဟု ေဖာ္ျပ ထားပါသည္။ ၁ေယာ၊ ၁း၈ က “ကိုယ္အျပစ္ မရွိဟု ငါတို႔သည္ ဆိုလွ်င္၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လွည့္ျဖားၾက၏။ ငါတို႔၌ သစၥာ တရားမရွိ” ဟု ေျပာထား ပါသည္။ အျပစ္ဟူ သမွ်သည္ ဘုရားသခင္ကို ဆန္႔က်င္ပုန္ကန္သည္ (ဆ၊၅၁း၄)။ ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ အျပစ္ ရွိၾက ေသာေၾကာင့္ ဘုရား သခင္၏ ခြင့္လႊတ္ျခင္း တရားကို ကၽြႏု္ပ္တို႔ လိုအပ္ သည္။ ကၽြႏု္ပ္ တို႔သည္ လႊတ္ၿငိမ္းျခင္း အခြင့္ မရလွ်င္ ထိုအျပစ္ ေၾကာင့္ ငရဲ မီးအိုင္ ထဲ၌ ထာ၀ရ ကာလ ဒုကၡ ဆင္းရဲျခင္းကို ခံစား ရပါ လိမ့္မည္။ (မ၊ ၂၅း၄၆၊ ေယာ၊၃း၃၆)
 ခြင့္လႊတ္ျခင္း - ၄င္းကို ကၽြႏု္ပ္သည္ မည္ကဲ့သို႔ရရွိႏိုင္မည္နည္း?
           ၀မ္းေျမာက္ စရာ သတင္းေကာင္း တစ္ခုသည္ ဘုရားသခင္သည္ ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာ၊ ဂ႐ုဏာ တရားႏွင့္ ျပည့္စံုေတာ္ မူေသာ ဘုရားသခင္ျဖစ္သည္။ သူက ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ အျပစ္တုိ႔ကို ခြင့္လႊတ္ရန္ အတြက္ အလိုေတာ္ရွိသည္။ ၂ေပ၊၂း၉ ထဲ တြင္ “ … ထာ၀ရဘုရားသည္ ကတိေတာ္ အရာမွာ ေႏွးေတာ္မမူ။ ငါတို႔တြင္ အဘယ္သူမွ် မပ်က္ဆီးဘဲ၊ ရွိသမွ်တို႔သည္ ေနာင္တရေစ ျခင္းငွာ အလိုေတာ္ ရွိ၍ ငါတို႔ကို သည္းခံ ေတာ္မူ၏” ဟုေဖာ္ျပထားသည္။ ဘုရားသခင္သည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ကို ခြင့္ လႊတ္ရန္ အလိုေတာ္ ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ လြတ္ၿငိမ္းျခင္း အခြင့္ ရရွိရန္ သူက ျပင္ဆင္ ေပးထား ခဲ့သည္။

          ကၽြႏ္ုပ္တို႔၏ အျပစ္မ်ား အတြက္ တစ္ခု တည္းေသာ တရား စီရင္ျခင္းသည္ ေသျခင္း ျဖစ္သည္။ ေရာမ၊ ၆း၂၃ အေစာပိုင္းတြင္ “အျပစ္၏အခကား ေသျခင္း ေပတည္း” ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။ ထာ၀ရ ေသျခင္းသည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ အျပစ္တရား ၏ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပင္ျဖစ္သည္။ သခင္ေယ႐ႈ သည္ ဘုရားသခင္၏ အစီအ စဥ္အတိုင္း လူ႔ဇာတိကို ခံယူခဲ့ ပါသည္ (ေယာ၊၁း၁၊၁၄)။ သခင္ေယ ႐ႈသည္ ကားတိုင္ ေပၚတြင္ အေသခံ၍ ၄င္းအားျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ႏွင့္ ထိုက္တန္ေသာ တရားစီရင္ျခင္း ေသဒဏ္ကို သူယူေဆာင္သြား ခဲ့သည္။ (၂ေကာ၊၅း၂၁) ထဲတြင္ “အဘယ္ေၾကာင့္ နည္းဟူမူကား ဘုရားသခင္ သည္ အျပစ္ႏွင့္ ကင္းစင္ေသာ သူကို ငါတို႔ အတြက္ေၾကာင့္ အျပစ္ရွိေသာ သူျဖစ္ ေစေတာ္မူ၏။ အေၾကာင္းမူကား ငါတို႔သည္ ထိုသူအားျဖင့္ ဘုရား သခင္ ေရွ႔ေတာ္၌ ေျဖာင့္မတ္ေသာသူျဖစ္မည္ အေၾကာင္းတည္း” ဟု ေဖာ္ျပထားပါ သည္။ သခင္ ေယ႐ႈသည္ ကားတိုင္ ေတာ္ေပၚတြင္ အေသခံ၍ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ႏွင့္ ထိုက္ တန္ေသာ က်ိန္ျခင္းတို႔ကို သူသည္ ယူေဆာင္သြားခဲ့သည္။ ဘုရားသခင္၏ မ်က္ေမွာက္၌ ေလာကီသား အားလံုးတို႔၏ အျပစ္ ဟူသမွ် တို႔ကို သခင္ေယ႐ႈ၏ အေသခံ ျခင္းအားျဖင့္ လြတ္ျငိမ္းျခင္း အခြင့္ရရွိၾကသည္။ ၁ေယာ၊ ၂း၂ ထဲတြင္ “ထိုသခင္သည္ ငါတို႔၏ အျပစ္မက၊ ေလာကီသားအေပါင္းတို႔၏ အျပစ္ေျဖစရာ အေၾကာင္း ျဖစ္ေတာ္မူ၏” ဟုေဖာ္ျပ ထားသည္။ သခင္ေယ႐ႈသည္ ေသျခင္းမွ ထေျမာက္ခဲ့၍ သူ၏ အျပစ္ တရားႏွင့္ ေသျခင္း တရားေပၚတြင္ ေအာင္ျမင္ျခင္း ရရွိေၾကာင္း ေၾကြးေၾကာ္ခဲ့ပါသည္(၁ေကာ၊၁၅း၁-၂၈)။ ဘုရားသခင္ ဘုန္းႀကီးပါေစ။ သခင္ ေယ႐ႈ အေသခံ ျခင္းႏွင့္ ျပန္လည္ ထေျမာက္ ျခင္းအားျဖင့္ ေရာမ၊ ၆း၂၃ ေနာက္ပိုင္း တြင္ ေဖာ္ျပေသာ အေၾကာင္း အရာတို႔သည္ မွန္ကန္သည္။” ……… ဘုရား သခင္ေပး ေတာ္မူေသာ ေက်းဇူးေတာ္ကား ငါတို႔ သခင္ ေယ႐ႈခရစ္အားျဖင့္ ထာ၀ရ အသက္ေပတည္း”။

          မိတ္ေဆြသည္ အျပစ္တရားမွ လႊြတ္ၿငိမ္းျခင္း အခြင့္ရယူလိုသေလာ? မိတ္ေဆြ သည္ မိမိ ဒုစရိုက္ ႏြံထဲမွ မ႐ုန္းထြက္ႏိုင္ ဟု မိမိကိုယ္ကို ခံစားပါသ ေလာ? မိတ္ေဆြသည္ သခင္ ေယ႐ႈ ခရစ္ေတာ္ကို မိမိ ကယ္တင္ရွင္ အျဖစ္ ယံုၾကည္ လက္ခံလွ်င္ အျပစ္ တရားအုပ္စိုးမႈ ႏြံထဲမွ လြတ္ေျမာက္ျခင္း အခြင့္ ရရွိမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ဧဖက္၊ ၁း၇ ထဲတြင္ “ခပ္သိမ္းေသာ သတိ ပညာေတာ္ ႏွင့္ ေလ်ာ္ညီစြာ ငါတို႔၌ အတိုင္းထက္ အလြန္ မ်ားလွစြာေသာ ေက်းဇူးေတာ္သည္ ၾကြယ္၀ ျပည့္စံုႏွင့္အညီ၊ ထိုသားေတာ္ ၏အေသြးအားျဖင့္ အျပစ္လႊတ္ေတာ္မူ ျခင္းတည္းဟူေသာ ေရြးႏႈတ္ေတာ္မူျခင္းေက်းဇူးကို ငါတို႔သည္ ခံရၾက၏” ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။ သခင္ေယ႐ႈက ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ အျပစ္ေၾကြး အားလံုးတို႔ကို ေပး ဆပ္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ အျပစ္လြတ္ျခင္း အခြင့္ရရွိသည္။ မိတ္ေဆြ လုပ္ေဆာင္ ရမည့္ အရာသည္ သခင္ေယ႐ႈ အားျဖင့္ မိတ္ေဆြ၏ အျပစ္မ်ားကို လႊတ္ျခင္း အခြင့္ရရွိရန္ ဘုရားသခင္ထံ ေတာင္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ သခင္ေယ႐ႈသည္ မိတ္ေဆြ၏ လြတ္ၿငိမ္း ခ်မ္းသာခြင့္ရရွိရန္ အေသခံသည္ဟု ယံုၾကည္ျခင္း တို႔ျဖစ္သည္။သို႔ျပဳ လွ်င္ဘုရားသခင္က မိတ္ေဆြကို ခြင့္လႊတ္ပါလိမ့္မည္။ ေယာဟန္၊ ၃း၃၆-၁၇ ထဲ တြင္ အံ့ၾသဘြယ္ ေကာင္းေသာ သတင္းကို ေဖာ္ျပထားပါသည္။ “ဘုရားသခင္၏ သားေတာ္ကို ယံုၾကည္ေသာ သူအေပါင္းတို႔ သည္ ပ်က္ဆီးျခင္းသို႔ မေရာက္၊ ထာ၀ရအသက္ကို ရေစျခင္းငွာ၊ ဘုရားသခင္သည္ မိမိ၌ တပါးတည္းေသာ သားေတာ္ကို စြန္႔ေတာ္မူသည့္ တိုင္ေအာင္ ေလာကီ သားတို႔ကိုခ်စ္ေတာ္မူ၏။ ေလာကီသား တို႔အား အျပစ္ စီရင္ျခင္းငွာ ဘုရားသခင္သည္ သားေတာ္ကို ဤေလာကသို႔ ေစလႊတ္ေတာ္မူ သည္မဟုတ္။ ေလာကီ သားတို႔သည္ ကိုယ္ေတာ္အားျဖင့္ ကယ္တင္ျခင္းသို႔ ေရာက္မည္ အေၾကာင္း ေစလႊတ္ေတာ္မူ၏”။
 ခြင့္လႊတ္ျခင္းတရား - ၄င္းကို အမွန္ရရွိရန္ လြယ္ကူပါသလား?
          ဟုတ္ပါသည္။ လြယ္ကူပါသည္။ ဘုရားသခင္ထံမွ အျပစ္လႊတ္ျခင္း အခြင့္ ရရွိရန္ ကၽြႏ္ုပ္ တို႔သည္ ႀကိဳးပမ္း လုပ္ေဆာင္ မႈျဖင့္ မရႏိုင္ေပ။ အျပစ္လႊတ္ျခင္း အခြင့္ကို ဘုရားသခင္၏ ေက်းဇူးေတာ္ႏွင့္ ဂ႐ုဏာ တရားေတာ္ကို ယံုၾကည္ျခင္း အားျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ရရွိႏိုင္ ပါသည္။ မိတ္ေဆြသည္ သခင္ေယ႐ႈ ခရစ္ေတာ္ကို မိမိ ကယ္တင္ပိုင္ရွင္ အျဖစ္ လက္ခံလို၍ ဘုရား သခင္ထံမွ အျပစ္ လြတ္ၿငိမ္းျခင္း အခြင့္ ရယူ လိုလွ်င္ မိတ္ေဆြသည္ ဤသို႔ ဆုေတာင္းႏိုင္သည္။ ယံုၾကည္ျခင္း မရွိပဲ ဆုေတာင္းျခင္း အားျဖင့္ ျဖစ္ေစ၊ အျခားေသာ ဆုေတာင္းျခင္း အားျဖင့္ ကယ္တင္ျခင္း မရႏိုင္ေပ။ သခင္ေယ႐ႈ ခရစ္ေတာ္ကို ယံုၾကည္ ကိုးစားျခင္း အားျဖင့္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔သည္ အျပစ္ လႊတ္ျခင္း အခြင့္ ရရွိႏိုင္သည္။ ဤဆုေတာင္းျခင္းသည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ဘုရားသခင္ကို ယံုၾကည္ေၾကာင္း ကို သူ႔ထံ ရင္ဖြင့္ ေျပာဆိုျခင္းႏွင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ အျပစ္လႊတ္ျခင္း အတြက္ သူျပင္ဆင္ေပး ျခင္းအေပၚ သူ႔ကို ေက်းဇူးတင္ စကားေျပာျခင္း ျဖစ္သည္။ “ကိုယ္ေတာ္ရွင္၊ ကၽြႏု္ပ္ သည္ ကိုယ္ေတာ့္ကိုျပစ္မွား၍ အျပစ္ဒဏ္ ခံထိုက္သူ ျဖစ္ေၾကာင္း ကၽြႏု္ပ္သိရွိပါ၏။ သို႔ေသာ္ သခင္ ေယ႐ႈခရစ္ေတာ္က ကၽြႏု္ပ္ႏွင့္ ထိုက္တန္ေသာ အျပစ္ဒဏ္ အတြက္ အေသခံ ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္သည္ မိမိ အျပစ္ႏြံထဲမွ လြတ္ေျမာက္၍ ကယ္တင္ျခင္း ရရွိရန္ ကိုယ္ေတာ့့္ကို ကၽြႏ္ုပ္ယံုၾကည္ပါ၏။ ကိုယ္ေတာ္၏ အံ့ၾသဘြယ္ ေကာင္းေသာ ေက်းဇူးေတာ္ႏွင့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္း တရားအတြက္ ကိုယ္ေတာ့္ကို ေက်းဇူးတင္ပါ၏! အာမင္!”

ေယရႈကို သင့္အသက္တာ၏ သခင္ျဖစ္ေစပါ

 ေယရႈကို သင့္ အသက္တာ ၏ အရွင္သခင္ ျဖစ္ေစရန္ အေရးႀကီး လွပါသည္။ ကိုယ္ေတာ္သည္ သင္၏ သခင္ ျဖစ္ေၾကာင္း ကိုယ္ေတာ့္အား ယခု ေျပာျပပါ။ သင့္ အသက္တာ၏ က႑ တိုင္းကို ေယရႈအား ေပး၍ သခင္ အျဖစ္ ေၾကျငာပါ။ သင္၏ သခင္အေနျဖင့္ အဆိုပါ က႑မ်ား အတြက္ ကိုယ္ေတာ့္မွာ ေျပာစရာရွိၿပီး ကိုယ္ေတာ္ ေျပာေသာ အရာကို နားေထာင္၍ လုပ္ေဆာင္ ရေပမည္။
  ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ အားျဖင့္ ျဖစ္ေစ၊ သင့္အတြင္း လူအား ျဖင့္ျဖစ္ေစ ကိုယ္ေတာ္ စကားေျပာ ေသာအခါ  သင္သည္ နာခံရန္ အသင့္ ရွိေနေပ လိမ့္မည္။ မည္သူ စကားေျပာ ေနသည္ကို သင္ၾကားၿပီး ယံုၾကည္ဖို႔ အဆင္သင့္ ရွိေနလိမ့္မည္။ သင္၏ သိစိတ္သည္ သူ၏ ေနရာတြင္ေနၿပီး အခြင့္အ ာဏာကို လုမယူဘဲ သင္၏ ဝိညာဥ္ကို နာခံလိမ့္မည္။ သဘာဝထက္ လြန္ကဲေသာ အရာက ထိန္းခ်ဳပ္ေနသည္။
  ႏွလံုးသား၏ ယံုၾကည္ျခင္းသည္ အသိဉာဏ္၏ အကန္႔အသတ္ႏွင့္ အေျခအေနကို ေက်ာ္လြန္၍ ေတြ႕ျမင္သည္။ ယံုၾကည္ျခင္းက စိတ္ပိုင္း (သို႔) ရုပ္ပိုင္း အမွန္တရားမ်ားကို မျငင္းပယ္ေသာ္လည္း အေျခအေနမ်ားကို ေနာက္ဆံုး စကားေျပာခြင့္ မေပးပါေခ်။ အေျခ အေနမ်ားကို  ေက်ာ္လြန္၍ ပိုမိုစစ္မွန္ေသာ အမွန္တရား မ်ားကို ၾကည့္ရႈ ေနသည္။
 ထိုအမွန္ တရားမွာ ခရစ္ေတာ္ျဖစ္ၿပီး (ေကာေလာ ၂း၁၇)ကိုယ္ေတာ္ ေျပာေသာ အရာႏွင့္ ကၽြႏု္ပ္၏ အသိဉာဏ္ (သို႔) အေျခ အေနမ်ားက ေျပာေသာ အရာ အၾကား ေရြးခ်ယ္ ရေသာအခါ ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ကို ကၽြႏု္ပ္  ေရြးခ်ယ္သည္။ ထိုအခါ ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ အထဲရွိ သဘာဝထက္ လြန္ကဲေသာတန္ခိုးက အေျခအေနမ်ားကို ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္လိမ့္မည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ပ်က္ ေနခ်ိန္တြင္ ကၽြႏု္ပ္ ႏွလံုးသား၏ ယံုၾကည္ျခင္းသည္ “မျမင္ရေသာ အရာကို ေသခ်ာစြာ စြဲလမ္းၿပီး” ကၽြႏု္ပ္၏ အသိစိတ္သည္ ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ အားျဖင့္ ျပဳျပင္ခံရသျဖင့္ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းသည္ ေနာက္ဆုတ္ သြားၿပီး ယံုၾကည္ျခင္း၏ အနားယူျခင္းက လူတို႔ ႀကံစည္၍ မမီွႏုိင္ေသာ ဘုရားသခင္၏ ၿငိမ္သက္ျခင္းကို ကၽြႏု္ပ္ အားေပးသည္။ (ဖိလိ ၄း၇)

*ပင္ပန္းမွူ ေပ်ာက္ကာ လန္းဆန္း ေစမည့္ နည္း (၁၅) မ်ိဳး *

တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနပါသလား။*

      တစ္ေန ့ထက္ တစ္ေန ့အားအင္ ခ်ည္႕နဲ့ကာ စိတ္သြားတုိင္း ကုိယ္မပါ ျဖစ္ေန
ပါသလား။ မၾကာခဏ သမ္းေ၀ကာ ငုိက္မ်ည္း ေနတတ္ ပါသလား။

     ပင္ပန္း ႏုံးခ်ည္႕ ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းကုိ ရွာကာ အၿမဲ သြက္လက္ အားအင္
ျပည့္ေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း ၁၅ မ်ဳိးကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။


၁။ ပင္ပန္းရျခင္း အေၾကာင္းရင္း ရွာပါ သင့္ရဲ႕ အားအင္ေတြ ျပန္ျပည့္ဖုိ႔ ပထမဆုံး
လုပ္ရမွာက သင့္ စားေသာက္ ေနထုိင္ပုံက သင့္ရဲ႕ အားအင္ေတြကုိ ဘယ္လုိ ဆုတ္ယုတ္
ေနေစသလဲ ဆုိတာကုိ သုံးသပ္ဖုိ႔ ပါပဲ။ ေရေသာက္ နည္းၿပီး ေရဓာတ္ ေျခာက္ခန္း
ေနသလား၊ အရက္ေသာက္ မ်ားေနသလား၊ အစာ ေလွ်ာ့စားလြန္း ေနသလား၊ အခ်ဳိကဲတဲ့ အစားေတြ
မ်ားမ်ား စားလုိ႔ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ မ်ားေနသလား၊ အိပ္ေရး မ၀ဘူးလား စသျဖင့္
ပင္ပန္းေစႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကုိ ရွာၾကည့္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ နဲ႔ ပူပင္
စုိးရိမ္မႈေတြ ေၾကာင့္လည္း အားေလ်ာ့ ေစႏုိင္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ရွိတဲ့
အေၾကာင္းရင္း ေတြကုိ ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ဖုိ႔ အတြက္ ကုိယ္ရဲ႕ စားေသာက္ ေနထုိင္ပုံကုိ
ဂ႐ုျပဳမိဖုိ႔ လုိပါတယ္။


၂။ သံဓာတ္ လုိအပ္ပါတယ္ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစု ပင္ပန္းရျခင္း အေၾကာင္းရင္းက သံဓာတ္
ခ်ဳိတဲ့လုိ႔ ပါပဲ။ ဓမၼတာ ရာသီေသြး ဆင္းျခင္းေၾကာင့္ ေသြးထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္
သယ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ေဟမုိဂလုိဘင္ ပ႐ုိတင္း ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းတတ္ ပါတယ္။ ဓမၼတာ
ရာသီေသြးဆင္း မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ ျဖစ္ျခင္း၊ အသက္႐ွဴ မ၀ျခင္း၊
လက္သည္း ေျခသည္း အေရာင္ေဖ်ာ့ျခင္း၊ ႏုံးခ်ည့္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကုန္ဆုံးသြားတဲ့ သံဓာတ္ကုိ ျပန္ျဖည့္တင္း ေပးဖုိ႔ အတြက္
အမ်ဳိးသမီးတုိင္း သံဓာတ္ အားျဖည့္ေဆး ေသာက္ေပးသင့္ ပါတယ္။ သံဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့
အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အနီေရာင္ အသားတုိ႔ကုိ စားေပးသင့္ ပါတယ္။
ေဖာလစ္အက္စစ္ နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္လည္း ေသြးအားနည္းတတ္ ပါတယ္။


၃။ အိပ္ေရး၀ဖုိ့ အေရးႀကီးပါတယ္ ကြၽန္မတုိ႔ အမ်ားစုဟာ အိပ္ခ်ိန္ အလုံအေလာက္
မအိပ္တတ္ၾက ပါဘူး။ တစ္ညကုိ အိပ္ခ်ိန္ ခုနစ္နာရီ မွ ရွစ္နာရီၾကား ရွိပါက
က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္ ပါတယ္။ တစ္ညကုိ ငါးနာရီ နဲ႔ ေျခာက္နာရီ သာ အိပ္ခ်ိန္
ရွိသူေတြက တစ္ပတ္လုံးနဲ႔ ယွဥ္ပါက ႏွစ္ညစာ ေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ လြတ္သြားတယ္လုိ႔
ေျပာႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ညကုိ သူမ်ားထက္ အိပ္ခ်ိန္ ႏွစ္နာရီ ေလာက္ ေလ်ာ့ရင္ တစ္ပတ္
ျပည့္တဲ့ အခါ အိပ္ခ်ိန္ ၁၄ နာရီ ေလ်ာ့တာေၾကာင့္ ႏွစ္ညစာ အိပ္ခ်ိန္
ေလ်ာ့တယ္လုိ႔ ေျပာရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ရျခင္း အမ်ားစုက
စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ တတ္ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့ၿပီး
အိပ္ေရး ၀ေအာင္ အိပ္ပါ။ အိပ္ေရး၀ မွ အားအင္ ျပည့္မွာပါ။


၄။ ကာလရွည္ ေမာပန္းပါက သတိထားပါ တစ္လေက်ာ္ ၾကာတဲ့ အထိ အၿမဲ ပင္ပန္းေနပါက
ဆရာ၀န္ထံ ျပသ စစ္ေဆးခံသင့္ ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊
ေရာဂါပုိး၀င္ျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ အထူးသျဖင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္
ေလ်ာ့က်ျခင္း နဲ႔ ရာသီေသြးဆင္းမႈ မ်ားျခင္းစတဲ့ လကၡဏာတုိ႔ နဲ႔ တြဲျဖစ္ပါက
ေဆးခန္းျပသင့္ ေနပါၿပီ။ ေသြးဆုံးတဲ့ အရြယ္ရွိ အမ်ဳိးသမီးေတြလည္း ကာလရွည္
ေမာပန္း တတ္ၾက ပါတယ္။ အဲဒါေတြေၾကာင့္ မဟုတ္ဘူး ဆုိရင္ အိမ္နဲ႔ အလုပ္မွာ
ဂက္စ္ထြက္ ရွိႏုိင္တဲ့ အရာေတြ တပ္ဆင္ထားလား သတိထား ၾကည့္ပါ။
ကာဗြန္မုိေနာက္ဆုိက္ ဓာတ္ေငြ႕ေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ ရရွိမႈကုိ ေလ်ာ့နည္း
ေစႏုိင္သလုိ ၾကာလာပါက အသက္ အႏၲရာယ္ေတာင္ ရွိေနပါတယ္။


၅။ Coenzyme Q10 လုိပါတယ္ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ ပစၥည္း Coenzyme Q10 က ခႏၶာကုိယ္
ဆဲလ္အတြင္း အားအင္လႊင့္ထုတ္ရာမွာ အေရးႀကီးသလုိ ႏွလုံးေရာဂါကုိလည္း ကာကြယ္ေပး
ပါတယ္။ အသက္ႀကီး လာတာနဲ႔ အမွ် Coenzyme Q10 ေလ်ာ့နည္း တတ္လုိ႔ ၾကြယ္၀တဲ့
အစာေတြ ျဖစ္တဲ့ ဆဲလ္မြန္ငါး၊ ငါးေသတၱာ၊ အမဲသား၊ ဟင္းႏုနယ္ နဲ႔ ေျမပဲေတြ
စားေပးပါ။ Coenzyme Q10 ပါတဲ့ အားေဆး ေသာက္ေပးပါ။


၆။ စီ႐ုိတုိနင္ ပမာဏမ်ားေအာင္ လုပ္ပါ စီ႐ုိတုိနင္ဆုိတာ ဦးေႏွာက္ စိတ္ခံစားမႈ
ေကာင္းေစႏုိင္တဲ့ ဓာတ္တစ္ခုပါ။ 5HTP (5hydroxytryptophan)အားေဆးက ခႏၶာကုိယ္ကေန
စီ႐ုိတုိနင္ဓာတ္ ထြက္ရွိ ေစတာေၾကာင့္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ ေစကာ စိတ္ဓာတ္က်မႈကုိ
ေလ်ာ့နည္းေစ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ေကာင္းျခင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစကာ အိပ္ေရး ၀ေစႏုိင္
ပါတယ္။


၇။ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႔ သဘာ၀ စည္းခ်က္ေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္ ႐ုံးမွာ က်ေတာ့
မတရား ပင္ပန္းၿပီး အိမ္ေရာက္လုိ႔ ရွိရင္ အားအင္ ျပည့္၀ေနတာမ်ဳိး ႀကံဳဖူးၾက
မွာပါ။ အေၾကာင္းျပခ်က္ တစ္ခု ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာ၀ စည္းခ်က္ ေၾကာင့္ပါ။
သုေတသန ပညာရွင္တုိ႔ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ အရ ခႏၶာကုိယ္ ဇီ၀ နာရီဟာ ေန႔လယ္ ႏွစ္နာရီ
၀န္းက်င္ေလာက္မွာ ခႏၶာကုိယ္ကုိ အားေလ်ာ့ ေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္
အပူခ်ိန္ဟာ ထမင္းစားၿပီး ေနာက္ ေလ်ာ့က်တတ္ သလုိ ညဘက္ ၇နာရီေလာက္ မွာလည္း
ေလ်ာ့က်တတ္ ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္းက မယ္လတုိနင္ ေဟာ္မုန္းကုိ
ထြက္ရွိေစ ပါတယ္။ အဲဒီ ေဟာ္မုန္းက ဦးေႏွာက္ကုိ အိပ္ခ်ိန္နား နီးၿပီ
ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္း ေပးပုိ႔ ပါတယ္။


၈။ သုိင္း႐ိြဳက္ ေရာဂါ ရွိလား ရွာၾကည္႕ပါ သုိင္း႐ိြဳက္ ဂလင္းေတြဟာ
ခႏၶာကုိယ္ကေန အားအင္ေတြကုိ ဘယ္ေလာက္ ျမန္ျမန္ ေလာင္ကြၽမ္း ေစၿပီး ပ႐ုိတင္းေတြ
ျဖစ္ေစႏုိင္သလဲ ဆုိတာကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ေပး ပါတယ္။ အလုပ္ သိပ္ မလုပ္ႏုိင္တဲ့
သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္း အေျခအေန (Hypothyroidism) ျဖစ္ပါက လူကုိ ပင္ပန္းေစ သလုိ
ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကုိလည္း တုိးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ကာ
အေအးဒဏ္ကုိ မခံႏုိင္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒီေရာဂါ ျဖစ္ပါက အေရးႀကီးတာေၾကာင့္
ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ ပါတယ္။ အခ်ိန္မီ မကုသပါက ပုိၿပီး ေမာပန္းေစကာ အသံ
ေအာလာျခင္း၊ မ်က္ႏွာ ပုံေျပာင္းလာျခင္း မ်က္ခုံးေမြး နဲ႔ မ်က္ေတာင္ကြၽတ္ျခင္း
ကုိလည္း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။


၉။ ကဖင္းဓာတ္က လန္းဆန္း ေစႏုိင္ပါတယ္ ကဖင္းဓာတ္ ပါရွိတဲ့ ေကာ္ဖီ၊
လက္ဖက္ရည္တုိ႔ဟာ ခဏတာ သာ အားျပည့္ လန္းဆန္း ေစႏုိင္ေပမယ့္ ေနာက္ ခဏအၾကာမွာ
အားျပန္ေလ်ာ့ သြားေစျခင္းေၾကာင့္ သိပ္ အမ်ားႀကီး မေသာက္သင့္ဘူး လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔ကုိ တစ္ခြက္ ကေန သုံးခြက္အထိ ေသာက္ေပးလုိ႔ ရပါတယ္။ အဲဒီထက္
မ်ားသြားရင္သာ မေကာင္းတာပါ။ ကဖင္းဓာတ္ ေသာက္တာ မ်ားလြန္းပါက အသြက္လြန္ျခင္း၊
ေျခေခ်ာင္း လက္ေခ်ာင္း တုန္ျခင္း၊ ကေယာင္ေခ်ာက္ခ်ား ျဖစ္ျခင္းတုိ႔
ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီကုိပါ ေလ်ာ့နည္း ေစကာ ပင္ပန္းျခင္း၊ ကာလရွည္ၾကာ
အားေလ်ာ့ျခင္းတုိ႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


၁၀။ သဘာ၀ ေဆးျမစ္ေတြရဲ႔ အစြမ္းကုိလည္း ေမ့မထားပါနဲ့ ေရႊေရာင္ အျမစ္လုိ႔ ေခၚတဲ့
Rhodiola သဘာ၀ ေဆးဖက္၀င္ အျမစ္ဟာ အားအင္ ျပည့္ၿဖိဳး လန္းဆန္း ေစကာ အာ႐ုံ
စူးစုိက္မႈ အားေကာင္းၿပီး ႏြမ္းနယ္မႈကုိ ပေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကာလရွည္
သုံးစြဲလုိ႔ေတာ့ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ကေယာင္ေခ်ာက္ခ်ား ျဖစ္ေစႏုိင္တာ ေၾကာင့္ပါ။


၁၁။ အိပ္စက္ျခင္း ျပႆနာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္ အိပ္စက္ျခင္း ျပႆနာ တစ္ခု
ျဖစ္တဲ့ အိပ္ေနရင္း မၾကာခဏ အသက္႐ွဴ ရပ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္လည္း ပင္ပန္းတတ္
ပါတယ္။ အဲလုိ အသက္႐ွဴ ရပ္သြားတုိင္း ႏုိးလာတတ္ ေပမယ့္ သင့္ကုိယ္သင္ေတာ့ သတိ
မထားမိပါဘူး။ သင့္မွာမ်ား အဲလုိ ျဖစ္ေနသလား၊ သံသယ ရွိေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ သင့္
အိမ္ေထာင္ဖက္က သတိထားမိ ေနရင္ ေဆးခန္း ျပသင့္ ပါတယ္။


၁၂။ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွား မ်ားမ်ားလုပ္ပါ အားအင္ ျပည့္ၿဖိဳး စြမ္းအင္ တုိးေစႏုိင္
ပါတယ္။ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳျခင္းျဖင့္ အသက္ကုိ ပုိၿပီး ျပင္းျပင္း႐ွဴ
လာသလုိ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ မ်ားမ်ား ေရာက္ကာ ေသြးလည္ပတ္မွူ ေကာင္းေစတာ
ေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မနက္ေစာေစာ အိမ္ျပင္ ထြက္ကာ ေလေကာင္းေလသန္႔ ႐ွဴရင္း
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးပါ။


၁၃။ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ အေၾကာင္း သိဖုိ့လည္း လုိပါတယ္ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္က အားမ်ား
ေစႏုိင္ေပမယ့္ အျမန္ထြက္တဲ့ High GI အမ်ဳိးအစားနဲ႔ အေႏွးထြက္တဲ့ Low GI
အမ်ဳိးအစား ဆုိၿပီး ႏွစ္မ်ဳိး ရွိပါတယ္။ အျမန္ ထြက္တဲ့ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္က
သၾကားနဲ႔ အျမႇဳပ္ပါတဲ့၊ ဂက္စ္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြမွာ ေတြ႕ရၿပီး အဲဒီ
အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ၿပီး ခါစ တစ္ခဏမွာ လန္းဆန္း တက္ၾကြကာ ေနာက္ ခဏေန
ပင္ပန္း သြားတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေႏွးထြက္တဲ့ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ ကေတာ့
ေကာက္ပဲသီးႏွံ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး နဲ႔ ေစးကပ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မွာ ေတြ႕ရကာ
အားအင္ အၿမဲ ျပည့္ေစပါတယ္။ ဂ်င္ဆင္း ေဆးျမစ္ကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကုိ သက္သာကာ
အားျပည့္ေစ ပါတယ္။


၁၄။ ေန့လယ္မွာ အိပ္မငုိက္ပါနဲ့ ေန႔လယ္ေန႔ခင္း ပင္ပန္းလုိ႔ တစ္ေရးတေမာ ေမွးတာက
အားျပည့္ေစ ေပမယ့္ အဲလုိ ခဏ အိပ္လုိက္လုိ႔ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ရင္ေတာ့
မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔လယ္မွာ အိပ္မငုိက္ေအာင္ ေန႔လယ္စာ ထဲမွာ
အျမန္ထြက္တဲ့ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ High GI စာေတြနဲ႔ အယ္လ္ကုိေဟာကုိ ေရွာင္ပါ။
အိပ္ခ်င္စိတ္ ေပါက္လာရင္ ဟုိနားဒီနား လမ္းထ ေလွ်ာက္လုိက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စားပြဲ
ရွင္းလုိက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ညဘက္မွာလည္း အခ်ိန္မွန္ အိပ္ကာ အခ်ိန္မွန္ ထပါ။
အိပ္ခါနီး စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေစမယ့္ ကိစၥေတြ မေတြးပါနဲ႔။


၁၅။ အားအင္ ျပည္႕၀ေစမယ့္ နည္းတခ်ဳိ႔ * လမ္း အျမန္ေလွ်ာက္ပါ။ အလုပ္ လုပ္ရင္း
အိပ္ငုိက္ေနပါ သလား။ ေအာက္ပါ တုိ႔ကုိ လုပ္ၾကည့္ပါ။ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွား
လုိက္ျခင္းျဖင့္ ပင္ပန္းမႈ ေပ်ာက္ကာ လန္းဆန္း လာပါ လိမ့္မယ္။ * ေရေသာက္
လုိက္ပါ။ ေရေအးေအးေလး တစ္ခြက္ ေသာက္ရင္ လန္းဆန္းသလုိ လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း
ေသာက္လုိက္ရင္လည္း စိတ္ ၾကည္လင္ သြားပါ လိမ့္မယ္။
* ျပတင္းေပါက္ ဖြင့္လုိက္ပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႔ ႐ွဴလုိက္ျခင္းျဖင့္ လန္းဆန္း
တက္ၾကြ လာပါ လိမ့္မယ္။
* သံပရာ ရနံ႔ကုိ ႐ွဴ႐ႈိက္ျခင္း ကလည္း စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္း ေစႏုိင္ ပါတယ္။
* ဗီတာမင္ B12 အားေဆး သုံးေဆာင္ပါ။ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းသလုိ ပင္ပန္း
ႏြမ္းလ်ျခင္းကုိလည္း ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။          *

Posted by Kar Yan Lin Htet

၂၀၁၁ရဲ ့အေကာင္းဆံုးေဘာလံုးအားကစားသမားမ်ား

#10 – Fernando Torres
#9 – Frank Lampard
#8 – Andres Iniesta
#7 – Xavi Hernandez
#6 - KAKA
#5 – Samuel Eto’o
#4 – Steven Gerrard
#3 – Zlatan Ibrahimovic
#2 – Cristiano Ronaldo
#1 – Lionel Messi
          

Monday, 16 January 2012

မွန္ကန္ေသာ သတင္းအခ်က္အလက္ကို နားေထာင္ပါ

သင့္သည္ မွားယြင္းေသာ သတင္း အခ်က္ အလက္မ်ား ရလာလွ်င္ ဆက္ကပ္ အပ္ႏွံေသာ ခရစ္ယာန္ ျဖစ္ေန ပါကလည္း မွားယြင္းေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မ်ားကို ခ်ေပေတာ့မည္။
သင္သည္ ရန္ကုန္ျမိဳ႕သို႔ သြားေနစဥ္ လမ္းညႊန္ခ်က္ ေတာင္းေသာ အခါ အျခားျမိဳ႕သို႔ ေရာက္ရွိေစမည့္ သတင္း အခ်က္ အလက္ကို ရရွိပါက သင္ တစ္ေနရာတြင္ မွားယြင္း သြားေပၿပီ။  တကယ္ေတာ့ သင့္ကို လမ္းညႊန္ လိုက္သူသည္ စဥ္းစား တတ္၍ ေစတနာ ေကာင္းၿပီး အမွန္ တကယ္ ကူညီလုိေသာသူ တစ္ဦး ျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။  ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ ေစတနာ ေကာင္းေသာ္လည္း ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္၌ တည္ၾကည္ေသာ သူမ်ား (သို႔) စိတ္ႏွလံုးကို အသစ္ျပဳျပင္ ျခင္း မရွိေသးေသာ သူမ်ားထံမွ မွားယြင္းေသာ သတင္း အခ်က္အလက္ မ်ားကို ရရွိခဲ့ ၾကသည္။ ထို အေျခအေနမ်ိဳးတြင္ ေမးျမန္း ရမည့္ ေမးခြန္းမွာ "ထိုသူက အမွား လုပ္သေလာ" ဟူေသာ ေမးခြန္း မဟုတ္ဘဲ "သင္ရရွိေသာ သတင္း အခ်က္ အလက္သည္ ႏႈတ္ကပတ္ ေတာ္ႏွင့္ ကိုက္ ညီပါရဲ႕လား" ဟူ၍ ျဖစ္သည္။
ခိုင္မာစြာ အျမစ္ စြဲေနေသာ ရုိးရာ အေတြး အေခၚ မ်ားႏွင့္ ၾသဝါဒ မ်ားသည္ ေကာင္းသလို ထင္ရ ေသာ္လည္း ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ အလင္းတြင္ မရပ္တည္ ႏုိင္ေခ်။ ဘုရားသခင္သည္ သင့္ အသိစိတ္ကို ႏႈတ္ကပတ္ ေတာ္ႏွင့္ အျမစ္စြဲ ေစလိုၿပီး ဘုရား သခင္၏ အၾကံ အစည္ စိတ္ကူး မ်ားအတိုင္း စိတ္ကူး ေစလိုသည္။ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ သင္သည္ မွန္ေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ားကို ခ်ႏုိင္ျပီး ဘုရားသခင္၏ တန္ခိုးေတာ္ ေျဖလႊတ္သည္ ကို ေတြ႕ရွိ ခံစား ရလိမ့္မည္။
ဥပမာ ဘုရားသခင္သည္ သင့္ဝိညာဥ္အား သူလုပ္ ေစလိုေသာ အရာ တစ္ခုကို ေျပာဆို ေသာ္လည္း ကိုယ္ေတာ္ ေျပာေသာ အရာသည္ သင့္ပတ္ ဝန္းက်င္ အေျခအေနႏွင့္ ဆန္႔က်င္ ေနသလို ထင္ရသည္။ အာျဗဟံ လည္း ထို႔အတိုင္း ျဖစ္ပ်က္ခဲ့သည္။ ဘုရား သခင္က သူ႔မွာ သားတစ္ေယာက္ ရလာမည္ဟု ေျပာသည္။ ထိုအရာသည္ သဘာဝ အားျဖင့္ လံုးဝ အဓိပၸါယ္ မရွိေခ်။ သူ၏ ကိုယ္ ခႏၶာ အေသြး အသားက ဘာေျပာ ေနသနည္း။ “သင္အို လြန္းေနၿပီ။“ သူ႔ဇနီး စာရာ သည္လည္း အိုေနၿပီ။ ထို႔အျပင္ သူတို႔သည္ သားသမီး တစ္ခါမွ် အထြန္းကား ဖူးေခ်။ သူ၏ အသိ ဉာဏ္က ဘာကို ေျပာေနသနည္း။ “ဒါမျဖစ္ႏုိင္ဘူး။ အာျဗဟံ၊ သင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အရူး လုပ္မေနနဲ႔၊ ဒီလို ရူးမိုက္တဲ့ အေတြး မ်ဳိးကို ေမ့ပစ္ လိုက္ပါ။ သင္ဟာ အမွန္တရားကို ရင္ဆိုင္ ရမယ္။  သင္ျမင္တဲ့ အရာကို ျငင္းပယ္လို႔ မရဘူး။ ဒါ အလုပ္ျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူး။" ဟူ၍ ေျပာဆိုေကာင္း ေျပာဆို ႏုိင္ပါသည္။
မိမိ အသက္တာ ထဲတြင္ ဇာတိ အေသြး အသား၏ ဆႏၵႏွင့္ ခံစားမႈ မ်ားက အားၾကီး လႊမ္းမိုး ေနပါလွ်င္ ၀ိညာဥ္က ႏႈတ္ခပတ္ကို ခံစားျပီး ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔၏ စိတ္ႏွလံုးကို ျပန္လည္ ေျပာဆို တိုက္တြန္းေသာ အခါ ကၽြန္ေတာ္ တို႔သည္ လ်စ္လွ်ဴ ရႈကာ ေက်ာခိုင္း အသက္ရွင္ ၾကမည္ ျဖစ္သည္။ ႏႈတ္ခပတ္ေတာ္ ကို ၀ိညာဥ္ထဲက ခံစားျပီး တုန္႔ျပန္ဘို႔ ၾကိဳးစား လုိက္တိုင္း "မင္းရဲ႕ ရူးမိုက္တဲ့ စိတ္ကူးေတြ အၾကံညဏ္ ေတြကို စြန္႔လႊတ္ လိုက္ပါ" ဟူေသာ အေသြးထဲ အသားထဲက အသံေတြကို သင္ကိုယ္တုိင္ အၾကိမ္ မည္မွ်ေလာက္ ၾကားဘူးျပီးပါျပီလဲ။ ထုိအသံမ်ားကို ခံယူ နားေထာင္လိုက္ပါက သဘာ၀ ထက္လြန္ကဲေသာ အရာမ်ားကို လက္လႊတ္ ဆံုးရႈံးသြားပါေတာ့မည္။ ထိုအရာမ်ားကို သင့္၏ အသက္တာထဲတြင္ မခံစားရရန္ သင္၏ အေသြး အသားမ်ားက ေအာ္ဟစ္ ေနၾကမည္သာ ျဖစ္သည္။
ကၽြႏု္ပ္တို႔ အေယာက္တိုင္း ထိုကဲ့သို႔ေသာ ခံစားမႈမ်ိဳးကို တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ ေရာက္ခံစား ဘူးၾကပါလိမ့္မည္။  အဘယ္ ေၾကာင့္နည္း။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ အသိ ဉာဏ္ႏွင့္ နားလည္ သေဘာ ေပါက္ပံုမ်ားက ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို လႊမ္းမိုး၍ အုပ္စိုး သြားေသာ ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သင္၏ စိတ္ႏွင့္ သင္၏ အေျခ အေနမ်ားက "ကာယပိုင္း (သို႔) လူမႈေရးပိုင္း" တို႔တြင္ သေဘာ တူညီ ၾကသျဖင့္ သင့္ ဝိညာဥ္ ထဲ၌ ဘုရားသခင္ တည့္ေပးေသာ အရာသည္ အနည္းစု ျဖစ္သြားၿပီး ပယ္ဖ်က္ခံရသည္။ ယခုတြင္ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းႏွင့္ ျပည့္ဝ ရမည့္ အစား သင္၏ စိတ္သည္ ႏႈတ္ကပတ္ ေတာ္အားျဖင့္ အသစ္ ျပဳျပင္ျခင္း ကို ခံရသည္။ ထို႔ေနာက္ ဘာျဖစ္လာ သနည္း။ အစျပဳ ရလွ်င္ ေဟၿဗဲ ၄း၁၂ တြင္ ေျပာထား သလိုပင္ ဝိညာဥ္ႏွင့္ စိတ္ကို ပိုင္းျခားရ လြယ္ကူ လာသည္။ ကြဲျပားေသာ ၾသဇာ လႊမ္းမိုးမႈမ်ား ဘယ္ကလာသည္ကို သင္ေတြ႕ရွိ လာလိမ့္မည္။
              ဒုတိယ အေနျဖင့္ သင္၏ အတြင္း လူသည္ ႏႈတ္ကပတ္ ေတာ္ကို ေျပာဆို လာေသာအခါ သင္၏ စိတ္သည္ ဘုရားသခင္ ေျပာမည့္ အရာကို နားေထာင္ တတ္လာသည္။ ထို႔ေနာက္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ရန္ လိုအပ္ေသာ အေျခ အေနႏွင့္ ေတြ႕ႀကံဳရ ေသာအခါ သင္သည္ သင္၏ အေျခအေန၊ စိတ္ႏွင့္ ခံစားခ်က္မ်ားက ေျပာဆိုေသာ အရာ ကိုသာ နားမေထာင္ ေတာ့ပါ။ ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္က ေျပာဆိုေသာ အရာကို ၾကည့္၍ သင့္ စိတ္ႏွလံုး သည္ သင္၏ ဝိညာဥ္က ေျပာေသာ အရာကို သေဘာတူ လာေၾကာင္း ေတြ႕ရလိမ့္မည္။
              သင္၏ အတြင္းလူသည္ လူမ်ားစုဖက္တြင္ ပါဝင္၍ သင့္ကို အုပ္စိုးရန္ လြတ္လပ္ခြင့္ ရွိလာလိမ့္မည္။  အသက္ရွင္ျခင္း၊ တန္ခိုးႏွင့္ ဖြင့္ျပျခင္း ထြက္ေပၚလာၿပီး သင့္ပတ္လည္ ကမာၻ ေလာကတြင္ သဘာဝထက္ လြန္ကဲေသာ အရာ ထင္ရွား ေပၚလြင္လာ လိမ့္မည္။ ဘုရား သခင္သည္ သင့္ အတြက္ နိမိတ္ လကၡဏာ ျပဳလုပ္ေပး လိမ့္မည္။ ဘုရား သခင္သည္ သင့္အား ထိုအတိုင္း အသက္ရွင္ ေစလိုၿပီး အတြင္းမွ အရာကို အျပင္သို႔ လွ်ံထြက္ ေစရမည္။ သင္သည္ အထဲမွာ ရွိေသာ အသက္ ရွင္ျခင္းႏွင့္ ယံုၾကည္ျခင္း အားျဖင့္ ဘုရား သခင္၏ တန္ခိုးေတာ္ အားျဖင့္ အသက္ရွင္ပါက သင္၏ ပတ္ဝန္း က်င္သို႔ တန္ခိုးေတာ္တို႔ ထိ၍ ေျပာင္းလဲေစလိမ့္မည္။
                အာျဗဟံ အသက္တာ တြင္လည္း ထို႔အတူျဖစ္သည္။ ေရာမ ၄း၂၀-၂၁ ကေျပာသည္မွာ “ယံုးမွားေသာ စိတ္ႏွင့္ကင္း၍ ဘုရားသခင္၏ ကတိေတာ္ကို ေတြးေတာျခင္းမရွိ၊ ယံုၾကည္အား ႀကီးသျဖင့္ ဘုရားသခင္ကို ခ်ီးမြမ္း၍ ကတိ ထားေတာ္မူေသာ သူသည္ ကတိေတာ္ အတုိင္း တတ္ႏုိင္ေတာ္ မူသည္ကို စိတ္စြဲလမ္း ေလ၏။”

Adsens