Health Digest
လည္ေခ်ာင္းေရာင္တယ္ဆိုတာ ဘာလဲ
နံနက္ မိုးလင္း အိပ္ရာက ႏိုးလာ တဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္း ထဲမွာ ရွတတႀကီး ျဖစ္ေနၿပီး နာက်င္ ေနတာကို သတိ ထားမိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကိုလည္ေခ်ာင္း နာတယ္လို႔ အရပ္ထဲမွာ ေျပာဆိုသံုး ႏႈန္းေလ့ရွိပါတယ္။ ပထမဦးဆံုး လည္ေခ်ာင္းရွတတ ျဖစ္လာၿပီးေနာက္ ေနရတာ ကသိကေအာက္ ျဖစ္လာ တယ္။ နာလာတယ္။ ေနာက္ပိုင္း အစာႏွင့္ေရ မ်ိဳလို႔မရ ေလာက္ေအာင္ နာက်င္လာတတ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာရတာလဲ
မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း နာေလ့ရွိၿပီး ဗက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းေရာင္ရမ္းတာမ်ိဳးကေတာ့ အျဖစ္နည္းပါတယ္။
ဘာလကၡဏာေတြ ခံစားရတတ္ ပါသလဲ
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းေၾကာင့္ ခံ စားရတဲ့ေဝဒနာေတြဟာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ တစ္ႀကိမ္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္တူေလ့ မရွိပါ။ ျဖစ္ပြားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေပၚ မူတည္ၿပီး ခံစားရတဲ့ ေရာဂါ ေဝဒနာ ေတြ ေျပာင္းလဲတတ္ပါတယ္။
အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ့ လကၡဏာ ေတြကေတာ့ -
(၁) လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း။
(၂) လည္ေခ်ာင္းရွတတျဖစ္ျခင္း။
(၃) စကားေျပာတဲ့အခါ၊ အစာ၊ ေရ သို႔မဟုတ္ တံေတြး မ်ိဳခ်တဲ့ အခါတြင္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း။
(၄) လည္ေခ်ာင္းဟာ ေျခာက္ေသြ႕ ေနသလို ခံစားရျခင္း။
(၅) လည္ေခ်ာင္းနားတစ္ဝိုက္(အထူး သျဖင့္ ေမး႐ိုးႏွင့္ လည္ပင္း) ရွိအက်ိတ္ ေရာင္ရမ္းကာ အရြယ္အစား ႀကီးမား လာျခင္း။
(၆) အာသီးမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း။ ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္ လည္ ေခ်ာင္းနာတယ္ဆိုရင္အာသီးေရာင္ရမ္း နီရဲလာကာျပည္တည္ေနလို႔အျဖဴအဖတ္ ေလးေတြေတာင္ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ့ လကၡဏာ ေတြကေတာ့ -
(၁) လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း။
(၂) လည္ေခ်ာင္းရွတတျဖစ္ျခင္း။
(၃) စကားေျပာတဲ့အခါ၊ အစာ၊ ေရ သို႔မဟုတ္ တံေတြး မ်ိဳခ်တဲ့ အခါတြင္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း။
(၄) လည္ေခ်ာင္းဟာ ေျခာက္ေသြ႕ ေနသလို ခံစားရျခင္း။
(၅) လည္ေခ်ာင္းနားတစ္ဝိုက္(အထူး သျဖင့္ ေမး႐ိုးႏွင့္ လည္ပင္း) ရွိအက်ိတ္ ေရာင္ရမ္းကာ အရြယ္အစား ႀကီးမား လာျခင္း။
(၆) အာသီးမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း။ ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္ လည္ ေခ်ာင္းနာတယ္ဆိုရင္အာသီးေရာင္ရမ္း နီရဲလာကာျပည္တည္ေနလို႔အျဖဴအဖတ္ ေလးေတြေတာင္ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
ဘယ္လုိကုသ ႏုိင္ပါသလဲ
ျဖစ္ပြားရတဲ့ အေျခခံ ကူးစက္ ေရာဂါေပၚ မူတည္ၿပီး ဥပမာ ဗက္တီး ရီးယားေၾကာင့္ ျဖစ္တာဆိုရင္ ပဋိဇီဝ ေဆးေပး၍ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေအာင္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြး ေရာဂါေၾကာင့္ လည္ ေခ်ာင္းေရာင္တာဆိုရင္ေတာ့ ၂ရက္၊ ၃ရက္ၾကာတဲ့အခါ သူ႔ဘာသာသူ အလိုလို သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာ ေပ်ာက္ငံုေဆးျပား ေလးေတြ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ေမးဝယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ဆား လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔ထည့္ ကာလည္ေခ်ာင္းအဝသို႔ေရာက္ေအာင္ ငံုကာ ပလုတ္ က်င္းေပးပါ။
လည္ေခ်ာင္းမနာေအာင္ မေ၇ာင္ရမ္းေအာင္ ဘယ္လုိကာကြယ္ႏုိင္လဲ။
တစ္ကိုယ္ေရက်န္းမာေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ပါ။ ကူးစက္ေရာဂါ အမ်ားစုကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ားသံုးတယ္လီဖုန္း၊ ဘတ္စ္ ကားလက္ကိုင္တန္း/ကြင္း၊ အိမ္သာ တံခါး လက္ကိုင္ စသည္ တို႔ကို ကိုင္တြယ္ ၿပီးပါက ေရ၊ ဆပ္ျပာတို႔ႏွင့္ လက္ကို ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
ေဒါက္တာရည္ညြန္႔ေမ
0 comments:
Post a Comment