ၾကက္ဥအကာ၊ ဘဲဥအကာ
ၾကက္ဥအကာ၊ဘဲဥအကာမွာ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို တင္းရင္းေစၿပီး အေရးေၾကာင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအကာႏွစ္လံုးကို ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚလိမ္းကာ မိနစ္ ၃ဝေလာက္ထားေပးပါ။ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။
နာနတ္သီး
ေရခဲေသတၱာထဲမွာ နာနတ္သီးစိတ္ကိုထည့္ထားၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကိုလိမ္းေပးပါ။ နာနတ္သီးစိတ္မွာပါတဲ့ အစြမ္းထက္အင္ဇိုင္းေတြက အေရျပားကို စိုျပည္ေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။နာနတ္သီးစိတ္ႏွစ္စိတ္ကို အရည္ညႇစ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚလိမ္းကာအခ်ိန္ ၁၅မိနစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။
အုန္းဆီ
အုန္းဆီဟာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အဆီျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကိုတင္းရင္းႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ အုန္းဆီစစ္စစ္ကို ဗီ တာမင္အီးအဆီအစက္ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး အိပ္ရာမဝင္ခင္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ လိမ္းပါ။ နံနက္ခင္းေရာက္မွေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
သံပရာရည္၊ ေရွာက္ရည္
သံပရာရည္၊ ေရွာက္ရည္မွာ ပါတဲ့အစြမ္းထက္ ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ေၾကာင့္အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ သံပရာရည္၊ ေရွာက္ရည္အစက္အနည္းငယ္ကို အေရျပားေပၚလိမ္းေပးပါ။ ဝက္ၿခံဖုေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
ေရႊဖ႐ံုေစ႕
ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္အီးဟာ မ်က္ႏွာအေရျပားတင္းရင္းေစတဲ့ေကာ္လာဂ်င္ကို ျဖစ္ေပၚေအာင္ အားေပးကာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သံလြင္ဆီလက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊကာ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။
0 comments:
Post a Comment