အစာအိမ္ေရာဂါၿဖစ္ၿခင္းအေၾကာင္း

ဆရာဝန္ မ်ားက ဆယ္စုႏွစ္ႏွင့္ ခ်ီၿပီး ယူဆထား ခဲ့သလို အစာအိမ္နာ (Stomach Ulcer) ရဲ႕ အဓိက လက္သည္ တရားခံဟာ မေကာင္းတဲ့ အစား အေသာက္ (Bad Diet) ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress) ျဖစ္တယ္လို႔ မယူဆႏိုင္ ေတာ့ပါဘူး။ အဓိက အ ေၾကာင္းရင္းက Helicobacter pylori ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္ ျဖစ္ ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိထားၾကပါတယ္။ အရက္အလြန္ အကြ်ံ ေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း၊ အက္စ္ပရင္ မ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြက အစာအိမ္နာ ျဖစ္ေစရန္ အား ေပးတဲ့ အေၾကာင္း အခ်က္မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္မွာ ရင္ဘတ္အေပၚပိုင္း ပူေလာင္တဲ့ နာက်င္မႈမ်ိဳး ခံစားလာ တဲ့အခါ ဆရာဝန္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ သင့္တယ္။ ဆရာဝန္က သင့္အားသင့္ ေတာ္တဲ့ ေဆးဝါးမ်ား ျဖင့္ ကုသေပး ပါလိမ့္မယ္။ အက္စစ္ အထြက္နည္း ေစတဲ့ေဆးမ်ားႏွင့္ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆး မ်ား ေပးေကာင္း ေပးပါလိမ့္ မယ္။ သင့္ဘာသာျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့ စိတ္ ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေရး နည္းလမ္းမ်ား (Stress Manage-ment Techniques) ပဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက အစာအိမ္ အတြင္း အက္စစ္ပိုမို ထြက္ရွိျခင္းကို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္မည့္ တရားထိုင္ျခင္း၊ အသက္ ျပင္းျပင္း ႐ွဴျခင္း၊ ေယာဂေလ့ က်င့္ခန္း စသည္တို႔ကို ျပဳလုပ္သင့္ ပါတယ္။ Ref : Do-it Yourself Health (Time Life Books)